Aktive Pausen

Die monotone Dauerbelastung, speziell beim Arbeiten am Computer zwingt unseren Körper langsam, aber stetig immer weiter in eine Rundrücken- und Geierhals Haltung. Die Folgen daraus sind Muskelverspannungen und Schmerzen in Rücken und Nacken, gepaart mit Konzentrationsverlust bis hin zu Spannungskopfschmerzen.

Die Aktiven Pausen bieten den nötigen Ausgleich gegen die einseitigen Belastungen, direkt am Arbeitsplatz, ohne zu schwitzen und ohne extra die Arbeitskleidung zu wechseln.

 

Ablauf

• 25 Minuten Einheiten

• in Gruppen, jeder direkt an seinem Arbeitsplatz via Livestream

• Interaktiv

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Inhalt

Ausgleichsbewegungen, Dehnung und Entspannung

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Nutzen

• Alle Gelenke versorgt

• Verspannungen gelöst

• Köperhaltung ausbalanciert

• Stoffwechsel der Muskulatur aktiviert

• Leistungsfähigkeit des Gehirns angekurbelt

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